
Tabela nutricional · por porção
| Calorias | 190 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carboidratos | 14 g |
| Gorduras | 9 g |
| Fibras* | 2 g |
*Fibras estimadas a partir dos ingredientes.
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 col. (café) de fermento em pó
- Sal a gosto
Modo de preparo
Em um ramequim ou caneca larga untada, bata o ovo vigorosamente. Adicione o farelo de aveia e o iogurte, misturando bem. Adicione o sal e o fermento por último. Leve ao microondas por 2 minutos. Desenforme, corte ao meio e doure na frigideira ou sanduicheira.
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